Kompakt:

Jetzt gibt es keine Ausrede mehr: Ran ans Üben! Dabei hat man so viel Spaß, dass man auch die Rezepte begeistert ausprobiert, die äußerst leicht nach zu machen sind.

Bewertung

	Originaltitel	Cassey Ho’s Hot Body Year-Round
	Autor	Cassey Ho
	Übersetzung	Dr. Elizabeth Gilbert
	Verlag	riva
	Erschienen	Januar 2016
	ISBN	978-3-86883-776-6
	Seitenanzahl	256 Seiten

Inhalt

Pilates, Lifestyle-Tipps und Ernährungsratgeber in einem. Hier finden sich die interessantesten Hinweise und Ratschläge von Cassey Ho, begleitet von den Übungen, die sie bekannt gemacht haben.

Das Buch gliedert sich in ein Vorwort und zwei Teile, „Der Plan“ und „Die Jahreszeiten“, wobei letztere neben den vier Jahreszeiten unterteilt sind in „Moves“ und „Gerichte“.

Stil und Verständnis

Cassey Ho ist bekannt für ihre YouTube-Seite „Blogilates“, auf der sie Pilates-Unterricht gibt. Außerdem hat sie eine eigene Kleidungslinie herausgebracht. Daher ist die Neugier natürlich groß, was ihr Buch angeht.

Bereits im Vorwort merkt man, wie sehr Ho das Unterrichten und Pilates liebt, was sie sympathisch macht. Auch gibt es keine Ausreden, denn man braucht für Hos Übungen nicht einmal eine Matte. Darauf folgt eine Einführung in die Geschichte des Pilates.

Im ersten Teil, „Der Plan“, gibt es eine schöne Mischung von äußerst leicht nachzumachenden Rezepten. Die „Frischen Tacos“ von Seite 29 lohnen einen genaueren Blick beispielsweise. Auch die „Lachsschale“ (S. 29) klingt sehr verführerisch und einfach nach zu kochen. Natürlich wird auch auf die Motivation eingegangen und schließlich der Weg zu einem „Hot Body“ beschrieben. Die Texte sind gut gegliedert und lassen sich leicht lesen. Zusätzlich gibt es zahlreiche Tabellen und hervorgehobene Stellen, die durch ein dunkleres Rosa besonders gut hervorstechen.

Der Jahreszeiten-Teil hat vier Bereiche: Fitness, Ernährung, Motivation und Lifestyle-Tipps. Bei der Fitness geht es gleich in die Vollen. Die einzelnen Übungen werden gut beschrieben und sind dank der zahlreichen Fotos auch gut umsetzbar. Daran schließen stets saisonale Rezepte an, die sich in ihrer Einfachheit und zugleich Raffiniertheit an denen aus dem ersten Teil orientieren. Da macht das Kochen und Experimentieren gleich noch mehr Spaß. Besonders eindrucksvoll sind die „Orangen-Cranberry-Haferflocken-Kekse“ (S. 87), die mit äußerst wenigen Zutaten auskommen und sich innerhalb kürzester Zeit zubereiten lassen.

Aufgelockert wird alles durch „Post von Cassey“, in der sie Motivationstipps gibt, und die erwähnten Lifestyle-Tipps. Essenspläne helfen bei der Planung einer ganzen Woche.

Aufmachung

Das Buch lag als pdf vor. Ein Inhaltsverzeichnis hilft bei der Orientierung. Eine Danksagung und ein Register der Rezepte und der Übungen beenden das Buch.

Ähnliche Titel

„Fitnessminis“ (Tina Schütze – Sachbuch); „Skinny Bitch“ (Rory Freedman und Kim Barnouin – Sachbuch); „Joseph Pilates“ (Eva Rincke – Biografie); Bücher über Pilates

Herzlichen Dank an riva für das Rezensionsexemplar.