Kompakt:

Die unglaubliche Fülle an Informationen, Übungen und Erklärungen, die sich in dem Buch befinden, dürften nicht nur langjährigen Praktizierenden von Yoga gefallen, sondern sind so leicht geschrieben, dass man auch als Anfänger gut den Einstieg findet.

Bewertung

	Autor	Ralph Skuban und Richard Hackenberg
	Photos	Richard Hackenberg
	Verlag	Aquamarin Verlag
	Erschienen	September 2015
	ISBN	978-3-89427-699-7
	Seitenanzahl	192 Seiten

Inhalt

Nach einem Einstieg über Yoga und Energie wendet sich das Buch den 7 Chakren zu und stellt dazu verschiedene Mantra, Asana und weiterführende Informationen vor. Abschließend folgt das Kapitel über Sahasrara, das 7. Chakra, das Samadhi, das sogenannte Heimkommen, und einige Tipps für die Praxis sowie Übungsreihen.

Stil und Verständnis

In der heutigen Zeit wird Yoga meist als eine Art Sport praktiziert, um die Beweglichkeit des Körpers zu verbessern. Ursprünglich jedoch war damit weit mehr eine Meditation und eine Verbesserung des Energieflusses verbunden, worauf die Autoren im Vorwort bereits hinweisen. Die allgemeine Einführung macht damit vertraut, wie man mit dem Buch arbeiten kann, nämlich von vorne bis hinten durcharbeiten und lesen und nicht vereinzelt hineinspringen und nur einzelne Übungen nachmachen.

Ralph Skuban und Richard Hackenberg erklären, was Energie ist und stellen die Idee der Lebensenergie vor, die sich in verschiedene Felder, Schichten und Ströme unterteilen lässt. Dabei nutzen sie eine leicht eingängige Sprache, die es selbst Neueinsteigern leicht macht, den Ausführungen zu folgen. Tabellarische Darstellungen und Diagramme helfen zusätzlich beim Verständnis.

Danach wendet sich das Buch den verschiedenen Chakren zu. Hier finden sich so viele Informationen, dass man die Kapitel am besten erst einmal durchliest, bevor man an die Umsetzung geht. Letztere gelingt dank der vielen Farbfotos und der zahlreichen Hinweise, Tipps und Ratschläge, wie man verschiedene Positionen am besten einnehmen sollte, allen aufmerksamen Lesern. Die Verbindung der Positionen mit philosophischen und psychologischen Erklärungen vertiefen das Gelernte und zeigen, wie vielseitig und vielschichtig Yoga sein kann.

Dabei nutzen die Autoren zwischendurch auch gerne mal einen leicht neckischen Ton, der beim Lesen das ein oder andere Schmunzeln entlockt: „Yoga wurde immer schon auf dem Boden praktiziert. Man fand steinerne Skulpturen, die über 5000 Jahre alt sind und Yogis in sitzender Meditationshaltung zeigen. Alte Abbildungen großer Yogis zeigen diese übrigens gerne auf Tigerfellen sitzend. Zum Glück für Tiger sind diese Zeiten vorbei, und man benutzt heute rutschfeste Matten.“ (S. 52)

Am Ende hat man unglaublich viel gelernt und wird das Buch sicherlich mehr als einmal zu Rate ziehen, denn die Fülle der Informationen wird den Yoga-Praktizierenden immer weiter führen.

Aufmachung

Das Hardcoverbuch lässt sich gut aufschlagen, so dass man es als Vorlage nutzen kann. Auf der Rückseite befindet sich eine Fotostrecke und eine Inhaltsangabe. Ein Glossar, Informationen über die Autoren und Literaturnachweise beenden das Buch.

Ähnliche Titel

Bücher von Ralph Skuban; „Faszien-Yoga“ (Nirmala Lucia Schmidt – Sachbuch); „Yoga-Haltungen korrigieren“ (Mark Stephens – Sachbuch); „Chakra Praxisbuch“ (Kalashatra Govinda – Sachbuch)

Herzlichen Dank an den Aquamarin-Verlag für das Rezensionsexemplar.